みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月14日 09時06分

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朝ごはん 7:30
・ブルーベリーの#スムージー
小松菜50g バナナ1 飲むヨーグルト100g
・ブリのお刺身?
・ミネラルなサラダ
(ひじき、キムチ、オクラ、もずく、お弁当の残りのきのこ)
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◼︎今日もスムージー❷?| ૢ˶‾᷄౪̮₍‾᷅˵ )ˉ̞̭ ෆ
でも、量は昨日の半分。
貧血なのか、糖質過多なのかわからないから、スムージーを減らしました。よく考えたらスムージーに野菜全然入ってないと思って、サラダ追加しました◡̈⃝︎⋆︎*
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今日は眠気に勝つ??
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《昨日と朝の自宅トレ》
プランク
サイドプランク
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