kogao283のインスタグラム(kogao283) - 9月22日 12時09分

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@ミランダ・カー #ミランダカー 曰く *****
#健康を意識した食生活は大切だけど
#我慢しすぎはよくない

と語り、 “8：2”というバランスの食生活♎︎ を実践しているのだとか。
その内容とは
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??????????????
#8割は栄養バランスのよい食生活を意識、
#そして残りの2割は
#好きなものを思い切り食べる
というもの。

確かに過度な食事制限はストレスになる。その反動でドカ食いしてしまったり、#イライラしたり肌荒れや老化を早めてしまうことも……。 健康を意識しつつも、ときには友人との食事で好きなものを思い切り食べ、人生を満喫するのがミランダ流。

食べるときは食べ、ピラティスやハイキング、息子とのダンスなどを楽しみながら運動し、体づくりを行っているそう

#我慢しすぎず人生を楽しむ

ミランダ流美ボディ
#ハッピースマイルの秘訣

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・・・ After show indulgence... ?
It's all about a balance #80/20rule
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