上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 9月7日 01時36分

ー本日の #ひぃエット ー
以前Twitterに挙げたものですが
内容を詳しく載せておきますね?！！！
#基礎代謝 が高い人 と
#基礎代謝 が低い人 だと
高い人の方が代謝が良くて
#筋肉 も多いから #脂肪 を #消費
しやすく太りにくい体質になります。
基礎代謝が1000の人と
基礎代謝が1200の人が
1日1200キロカロリーの食事を
とったとしたら後者の人は
太りませんが前者の人は
200キロカロリーオーバーするので
これが重なれば脂肪となっていきます。
基礎代謝が高ければ摂取カロリーが多くても代謝で補えるので太らないで済みます。
カロリー摂取を控えるのも大事ですが
基礎代謝を上げることにも
重点を置いてみましょう！
基礎代謝を上げる方法はまだ後日?
#ひぃエット #diet #ダイエット #healthy
#運動 #必須 #調整 #肌 #筋肉 #代謝 #健康 #节食

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