みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月11日 12時50分

糖質摂取食?
間食 10:30?#冷やしお汁粉 [53](3.5)
おひるご飯 12:00〜
#玄米おにぎり 150g [55](3.8)
#お肉と木の子の炒め物
( 豚ヒレ 54g (12.2) 牛肩ロース 28g (4.5) )
#グレープフルーツのサラダ
ミニトマト 30g [2]
グレープフルーツ 66g [4]
たまねぎ 22g [1.5]
その他野菜 [1]
オリーブオイル中1
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#プルーン 2個 [5]
#キムチ 25g
?糖質 [121.5] ?たんぱく質 (24)
⋆*❁*⋆ฺ｡* .
休日満喫☕️?˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
さて、これからライザップ??
まってろー、フロントのお兄さん?(笑)
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糖質をいかに楽にとるか考えて黒糖饅頭とか、和菓子?とか100%juice??とかたくさん買ってきました( •ω•ฅ)?うまく糖質を意識した料理ができればいいけど、お弁当になると難しい。なにごとも勉強?ごちそうさまでした???
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