S E I K Oのインスタグラム(seco_days) - 6月11日 14時54分

#ダイエット #減量 #ジム #痩せる #筋トレ #運動 * -2015 06 11-

今日から本気の←
減量startです！
記録として残しますφ(.. ) *

体重、体脂肪率、その他サイズは
公開はできないけど

たまに成果とか
効果などpostしてみますφ(.. ) *

２ヶ月のトレーニングで、

目標とするbodyを目指して

本気で頑張ります！ *

目標体重は一応あるけど

体型と体重は
＝しないので

あくまでも目安として。

ガリガリは目指してません ！ *

今日の#workout
筋トレ１時間 :主に脚、下半身

有酸素運動 30分

#プロテイン 始めました *

１ヶ月目は
週３回

脚、胸、背中 のルーティーンで
筋肉をつけていきます *

やりとげよう、

頑 張 れ 自 分 ！ *

#secozap

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