のがちゃんねる (のがちゃんねる) さんのインスタグラム

YouTuber ののがちゃんねる (のがちゃんねる) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

94,344

のがちゃんねる (nogachannel)
▫️ 56kg → 46kg
▫️ YouTube 120万人
・
一児の母になりました
・
短時間で効果が出る筋トレやストレッチ #のがトレ を発信してます🌿
・
お仕事関連のDM返せませんnogachannel.info@gmail.comまでお願いします
https://youtube.com/c/nogachannel

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

のがちゃんねる： 毎日3分でも腹筋は割れる…！おすすめの8種目はこれだよ下腹部も横腹も◎それぞれ20秒ずつやってね✍️ #筋トレ #のがちゃんねる #腹筋を割る #くびれ #腹筋 #腹筋トレーニング #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット動画

のがちゃんねる： 【ご報告】本日、無事出産を終えました👶🏻🌱母子共にとても元気です✨

のがちゃんねる： 【ご報告】子供ができました💐現在は妊娠後期で、夏の終わり頃出産予定です🎐トレーニング動画は全て妊娠前に撮影したストック動画を投稿しています🤸🌱全部で1年分の動画があるので、出産前後でもYouTubeの更新は止まらない予定ですが、初めてのことでどのくらいで復帰できるのか予想できないので、もし更新が止まったときは、育児を頑張っているんだな〜と思って待っていてくれたら嬉しいです( . .)"産後

のがちゃんねる： 毎日のトレーニング・ストレッチにおすすめの種目だよ◎#ダイエット #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #痩せる方法 #全身痩せ #のがちゃんねる

のがちゃんねる： 何もやらないよりは15秒でも！継続のコツはきっかけを作ること！楽しいからやってみてね🫶

のがちゃんねる： お尻・脚・背中・腹筋・胸・腕・有酸素まとめて全身鍛えたい人のためのトレーニングは総集編のこれがおすすめだよ✍️ #ダイエット #ダイエット方法 #トレーニング #トレーニング女子 #痩せる方法 #筋トレ #筋トレ女子 #のがちゃんねる #全身痩せ #トレーニング動画

のがちゃんねる： 天気がいい日、手作りのお洋服でお散歩👶🏻🍃写真の師匠Lovegraphの @takomasa_graphy にフイルムで撮ってもらったよ🎞️スマホで無限に写真は撮れるけど枚数が決まってるからこそ一瞬を捉えるシャッターの重みを感じるそう📷ᝰ✍🏼ここだ！というタイミングで数枚だけパシャリ現像できるまで確認できないけどそのワクワクも魅力的…最高の写真を撮ってもらいました🌼泣いてても笑ってて

のがちゃんねる： おうちでトレーニングしてる？痩せる1週間のトレーニングメニュー！1日2動画ずつ◎やってみてね🌱

のがちゃんねる： 腕を引き締めたい人のための6種目はこれがおすすめ！それぞれ30秒ずつやるだけ◎上腕二頭筋・三頭筋のトレーニングとストレッチ、背中からのアプローチで簡単なのにちゃんと効く…！

のがちゃんねる： 脚が痩せない原因は、骨格の歪みかも…！股関節・膝・足首の正しい位置を取り戻す美脚ストレッチはこれがおすすめ！#ダイエット #足痩せ #脚痩せ #痩せる方法 #宅トレ #ストレッチ #のがちゃんねる #youtube動画 #筋トレ #筋トレ女子

のがちゃんねる： 息を吸うだけでお腹ぺたんこ(Ꙭ )どこでもできるドローインは簡単で効果抜群なのでぜひ覚えようᝰ✍🏼【やり方】1. おへそを背骨に向かって引き上げるように息を吸って腹部を内部に引き締める2. その状態をキープしたまま呼吸を続けるおへそを強く吸い込むイメージでやるのがポイント☝🏻 ̖́体幹が鍛えられるから、姿勢も良くなってお腹ペタンコに！電車で立っているときや料理中など日常の中でまめにやってみよう

のがちゃんねる： 伸ばそうか迷ったけど、やっぱりショートが落ち着く🌼いつもお任せでバッチリ決めてくれます(˶ˊᵕˋ˵)♡@suzu.nex