白子未祐 (しらこみゆう) さんのインスタグラム

女性アスリート の白子未祐 (しらこみゆう) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

( サクラセブンズ )

1,421

Miyu Shirako (miyu_shirako)
白子未祐/Miyu Shirako
ナナイロプリズム福岡 @prismfukuoka_7irolab 🌈
🥍🇯🇵ラクロス日本代表からラグビー日本代表へ🇯🇵🏉

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

白子未祐： ラクロス時代の友人 @kobori.sosho のお家で茶道を体験させていただきました☺️心に残ったのは、「綺麗さび」と掛け軸の言葉「明珠在掌」日本の伝統のかっこよさと素敵さに触れられ、茶道のイメージが変わりました！今日感じとれたものって、なんかすごいものな気がする、、宗翔ありがとう😊#小堀遠州 #アスリート茶会

白子未祐： 【オペ後15週】加速走(4歩まで！)💨走ってる😁🐕#aclrehab

白子未祐： 【オペ後11週】こんな速く移動したのいつぶりだろう🐕加速は3歩だけだけど、ひさびさすぎてちょと控えめ減速はいい感じ！腫れ痛みなく順調です😊#aclrehab

白子未祐： 2回目のタックルセッション @overthetop_tokyo ありがとうございましたー！最近、復帰を前にして人を倒すことについて学ぶ機会が何回かありました。ラグビーもコンタクトスポーツで相手を倒したり、押し合ったり、そこをいろんな角度から学べていることにわくわくしています😚パワーだけじゃなくて知識と技術がすごく大事1個目(good)と2個目(わるくない、、)の動画、違いを見てみてね#ぎゃるぴー

白子未祐： ペタペタ歩きで筋肉痛、階段で前腿つるきっとどこかに犬の遺伝子が入っている私にとって、走り回れないのは寂しいいつかまた走り回れるように、リハビリ中…#acl #rehab

白子未祐： 【オペ後19週】今日のトレーニングは、20分ジョグ、加速減速、サイドステップ、乳酸でした🏃‍♀️#aclrehab

白子未祐： 【オペ後5週】まだ完全には伸びきらないし、曲がりきらないけど少しずつ進歩してる痛いきついことたくさん、いつも頭によぎるのは#NoPainNoGain 人生これでしかない😂

白子未祐： 【ACLオペ後4週】になりました🙂ボール回しをクリアできたので今日は、体幹ブンブン丸360° 合計100回！180°→270°→360°と徐々にレベル上げる、つま先頭より上、踵くっつける#めっちゃブンブン丸

白子未祐： 【オペ後23週】今日はバランスメニューをして、重心の位置や使い方を確認しました🐈以前できていたものも、体の使い方を忘れていて最初はうまくできなかったけど、やっているうちにどんどん思い出しました。今日はいろんな着地の時、左足をかばわないように思いっきり使うことを意識していました！#aclrehab

白子未祐： スポーツメタルコーチングのセッションを@kantakoyama さんにしていただきました📖自分の目標や近い将来のプラン、やりたい事など、小山さんと話していく中で整理できた気がします！目の前の事に集中して過ごしていると忘れがちになってしまう考える時間、アスリートにはすごく大事だと思いました。みんな楽しいわくわくの未来を描こうー😚💭✨

白子未祐： 【ACLオペ後8週】動くスピードがだんだん速くなってきたり、乳酸メニュー(自重スクワット)が始まったりと、リハビリにトレーニング感が出てきました😊動きが出てくる分、アップは入念に毎日ペタペタ歩きから1日がスタートこれはジョグに入る前段階、左脚につかうよーと話しかけてる感じです