金子あきこ (かねこあきこ) さんのインスタグラム

プロフェッショナル (栄養管理士) の金子あきこ (かねこあきこ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

1,661

金子あきこ (akiko.7878)
Aricofood株式会社　代表取締役
管理栄養士 節約美容料理研究家 (レシピ開発、講師業、メディア出演etc…)
ガチ朝ごはん、お弁当記録、
レシピをちょこっと載せてます♪
著書
「おなかぺったんこ腸筋レシピ」リピックブック
「ショウガ甘酒食べる健康法」日本文芸社
https://linktr.ee/akiko.kaneko

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

金子あきこ： 今日から学校もスタート☆#麻婆茄子#ゆで卵#ズッキーニとパプリカのソテー・・・#手作りわたしの元から巣立ったら加工品を食べることがきっと増える。今は出来る限り余計な添加物を排除したいという、わたしのこだわり。・・・#高校生弁当#男子弁当#タッパー弁当#野球#食トレ#段取り#作り置き#時短レシピ#食べ物で身体は作られる#中年太り #健康#腸活#ダイエット#免疫力アップ#管理栄養士#レシピ開発#料理家

金子あきこ： #朝ごはん#麦ご飯#納豆キムチ#もやしの味噌汁・・・朝ごはんをしっかり食べて、暑さに負けない身体に！先日リブレ付けて血糖値測ってました。すぐにごはんをガッツクと血糖値爆上がりしますw味噌汁の野菜→納豆→麦ご飯ごはんに押し麦を入れると、食物繊維の働きにより、血糖値が緩やかに上昇しやすくなります。早食いはNG🙅‍♀️よく噛んで食べましょう。・・・#腸活#血糖値#糖尿病予備軍#血糖値スパイク#血糖値を

金子あきこ： おはようございます✨高校生のタッパー弁当#チキンの照り焼き#ズッキーニ#エリンギ　←照り焼きと一緒に焼いたw#ごぼうとさつま揚げの煮物　←作り置き　冷凍してたもの#枝豆　←冷凍#ミニトマト・・今日もがんばろ✨皆さまよい週末を✨✨・・#高校生弁当#男子弁当#タッパー弁当#手作り#野球#食トレ#段取り#作り置き#冷凍保存 #時短レシピ#食べ物で身体は作られる#健康#腸活#ダイエット#免疫力アップ#管理

金子あきこ： 成田の花火大会へ♡おつまみをちょっとだけ作りました。#ローストポーク#おからのケークサレ#れんこんのオイスターソース#おからのガトーショコラ#グルテンフリー#おから#おからパウダー#食べ物で身体は作られる#健康#食物繊維#腸活#ダイエット#免疫力アップ#管理栄養士#レシピ開発#料理家#節約美容料理研究家#船橋

金子あきこ： #鶏肉の香草焼き#ズッキーニとピーマンのソテー#えびとブロッコリーのガーリックソテー#エリンギの照り焼き・・・食べ盛りの息子たち。大学生の長男もよく食べます。3食入りの焼きそばを作ったら4人で分けてた頃が懐かし…長男に3食分全部食べられてました。我が家は焼きそば6食分でも足りないかも。焼きそばをおかずにごはん🍚を食べる人たち…いつまで続くんだろう🙄・・・#高校生弁当#男子弁当#タッパー弁当#手

金子あきこ： リアル朝ごはん朝はほとんど、残り物を食べますー主婦あるあるですねw雑穀ごはんはわたし用です♡#雑穀ごはん#マイ穀#究極の雑穀#肉じゃが　いつかの残り物だから肉ないw#ウインナー入り卵焼き #すまし汁・#朝ごはん#リアル朝ごはん#咀嚼#腸活#美容#健康#腸筋#腸菌#ダイエット#40代#50代#アラフィフ#綺麗に歳を重ねる#食#運動#睡眠#管理栄養士#節約美容料理研究家#料理家#船橋#千葉

金子あきこ： おからを使ったお好み焼き。ダイエット中でも罪悪感ゼロで大満足♪おから は#LOHAStyle さんのものを使用キメの細かいパウダーで小麦粉の代替えにぴったり！＠lohastyle_locabo_keto#ロハスタイル#低糖質#グルテンフリー#お好み焼き#ダイエット#綺麗#おならパウダー#美BODY#腸活#お通じ#美肌#食#暮らし#食習慣#管理栄養士#料理家

金子あきこ： 身体を作りたい方におすすめ☆プロテインを使ったパンナコッタ。グラスフェッドプロテイン バニラ味の甘さを活かしてます。コクを出すためにきび砂糖を少々。デザートにおやつに♡たんぱく質も一緒に摂れちゃいます。#LOHAStyle さんのものを使用＠lohastyle_locabo_keto#ロハスタイル#グラスフェッドプロテイン#パンナコッタ#低糖質#プロテイン#ダイエット#綺麗#身体作り#美BODY#

金子あきこ： #朝ごはん昨日作ったローストポーク。次男のお弁当にも入れて少し残ったので、わたしの朝ごはんに♡#クロムッシュマダム#柿・・・今日から次男が修学旅行で沖縄へ✈️本来であれば台湾だったんだけどー飛行機も海外もあまり好きではない次男にとって、沖縄でよかったそうな。たくさん食べるから食にお金がかかる次男のために機内で食べる朝昼ごはんを4時半に起きて作ったよー。昨日作ったつまみ達を詰めただけだけどw今頃沖縄

金子あきこ： #鶏むね肉と夏野菜のあん鶏むね肉は良質なタンパク質が取れる上に脂質がもも肉より少なく、ヘルシー。とろみ付は片栗粉の変わりにオオバコサイリウムを使いました。そのまま加えるだけでOKな手軽さ♪食物繊維も取れちゃいます。　オオバコサイリウムは#LOHAStyle さんのものを使用＠lohastyle_locabo_keto#ロハスタイル#メインディッシュ#主菜#おかず#低糖質#夏メニュー#夏野菜#夏バテ

金子あきこ： ゆったり休日朝ごはん🍚若玄米美味しい♡#朝ごはん#若玄米#若玄米リセットプログラム#血糖値を上げない食事 #血糖値#咀嚼#腸活#美容#健康#腸筋#腸菌#ダイエット#40代#50代#アラフィフ#綺麗に歳を重ねる#食#運動#睡眠#管理栄養士#節約美容料理研究家#料理家#船橋#千葉

金子あきこ： #お弁当#ハンバーグトマトソース#鮭のピリ辛マリネ#紫キャベツのソテー#ブロッコリーとコーンのサラダ#長ねぎのごま塩炒め・・・撮影の残りと試作の品々お弁当箱を2つほど、溜め込んでいる次男。私は洗わないよ（笑）・・・#高校生弁当#男子弁当#タッパー弁当#手作り#野球#食トレ#段取り#作り置き#時短レシピ#食べ物で身体は作られる#健康#腸活#ダイエット#免疫力アップ#管理栄養士#レシピ開発#料理家#管