Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 2月8日 06時52分

And let the leg day begins ? I train my legs/ glutes/ hams 3 times a week + 1 plyo day. Yes, it's never too much, when it comes to leg training ? Перед тренировокой ног обязательное селфи ? Я тренирую ножки 3 раза в неделю+ 1 отдельный день для плиометрики. На самом деле ноги можно тренировать хоть через день, нашим мышцам достаточно 24-36 часов для полного восстановления и можно опять их долбить :) Сразу предвкушаю все вопросы по теории и книжкам - я беру теорию и проверяю ее на практике и все, о чем я пишу проверено на себе! Поэтому я абсолютно уверенна в своих словах. А если вы мне не верите, рекомендую проверить на себе, а потом спорить ??
#Anyastar #gym #gymlife #work #workout #workoutWithMe #personalTrainer #TrainWithMe #train
Www.annastarodubtseva.com

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• optimumnutrition