Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 2月5日 03時47分

Девочки, шлифуем заднюю часть бедра! После любой кардио тренировки очень полезно сделать 4 подхода по 20 повторений на каждую ножку - отведение ноги назад в положении на коленях, можно также делать в положении стоя и на полусогнутых ногах, существует множество вариаций. Вы также можете подобрать сопротивление резиночки согласно вашем способностям, у меня набор из 5 разных сопротивлениий. Данное упражнение можно делать также дома.
Данные резинки можно приобрести на www.amazon.com , заранее говорю не знаю ничего про доставку в Россию. Называются они Round Resistance Band
В ближайшем будущем выложу целую тренировку с данным приспособлением в своей группе вконтакте. Следите за новостями ;) Great shaping up exercise for glutes . I usually do it after my cardio or Plyometrics session or at the end my leg workout. Vary the difficulty of this exercise by changing the resistance bands. I have a set of 5 different resistances, so I switch it up frequently.
You can find these resistance bands at eBay or amazon.com or any fitness gear store.
With this simple equipment you can Workout anywhere: at home, at the hotel, at your backyard and don't forget to have fun with it! ?? ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
FOR TRAINING INQUIRIES EMAIL ME anya77star@gmail.com
Or check out my website ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
www.AnnaStarodubtseva.com
#gym #workout #Anyastar #TrainWithMe #train #personalTrainer #coach #contestprep @arnoldsports @アーノルド・シュワルツェネッガー #ASF15 #asfprep15
anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する