Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 1月11日 04時23分

Id like to share with you one of my clients 3 months progress. We had been training together only for 3 months, but this girl was so dedicated and motivated, she worked so hard every day. She did major changes in her diet, yet, she didn't starve herself. She was training 5 days a week, using mostly STRENGHT training and just a little bit of cardio. She has very bad knees and it was quite challenging to train her. But we did it, SHE did it! So far she had lost 3 clothing sizes, she got so much stronger and leaner as well. She didn't achieve her goal yet, she has long way to go, but she still motivated like never before, she is striving for results and she is working hard. We already took her training to the next lever. From not being able to even perform ab crunches at the beginning, she is training on the intermediate level already.
She motivates me every day with her willpower and her desire to succeed. I can't wait to see her transformation 3 more months later, it'll be a killer!
Way to go @babaogogon ??
I'll keep you all posted!
#NoFilter #Motivation
Мы с Олей тренируемся всего три месяца, я результат просто потрясающий. Она уже потеряла 3 размера в одежде, стала намного сильнее и более уверенна в себе. Она работает д отказа, на износ, почти каждый день. И самое главное - она все желает умно и правильно, никуда не спешит, медленно и плавно идет к своей цели. Результат приходит постепенно- но именно так и нужно делать для сохранения полученных результатов. Те результаты, которые вы видите сейчас были достигнуть путем регулярных тренировок с весами ( как правило я комбинировала кардио и веса в одной тренировки) и правильным дробным питанием, отдельно кардио она делала буквально 20 мин несколько раз в неделю.
Никаких голодовок, вареной курицы - только правильное, сбалансированное питание. В результате, не только внешние, изменения, но качеств тренировок значительно улучшилось!
У Оли очень долго идущие и амбициозные планы, я очень в нее верю, она мотивирует меня каждый день своим примером! Мне не терпится увидеть не прогресс еще через три месяца!

#anyastar_тренер

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• filippova_olga_art