Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月20日 02時12分

CONTINUACION.

7⃣Salmón.

Una gran fuente de omega-3 y vitaminas B12 y D, el salmón puede proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita para regular el crecimiento celular y prevenir el cáncer.
8⃣Té verde y Matcha.

Los antioxidantes y fitoquímicos en el té verde pueden ser un aliado y una gran herramienta para prevenir distintos tipos de cáncer. Dos tazas de té verde al día pueden ayudar a mantener el cáncer a raya.

9⃣Picante.

La mayoría tienen algún fitoquímico o nutriente que ayudará a combatir el cáncer. Chiles, cayena y jalapeños tienen capsaicina que combaten el crecimiento de las células cancerígenas. ?Cúrcuma.

Una especia super poderosa! Es casi mágica! puede inhibir muchos tipos de células de cáncer como el de mama, pulmon, gastrointestinal y cáncer de piel. Una cucharadita de curcuma diaria te llevara lejos.
1⃣1⃣Nueces.

Son altos en omega-3, fitoesteroles y antioxidantes, las nueces (esas de navidad-walnuts) son alimento ideal contra el cáncer de seno.
1⃣2⃣Frutos del bosque: fresas, moras, frambuesas etc.

Son una bomba de antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a reducir la oxidación y la formación de células cancerosas en el cuerpo.
1⃣3⃣Cereales integrales naturales coml Avena, amaranto, quinoa, arroz integral.

Son altos en fibra y ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo ayudándote así a ser menos propensa al cáncer de mamas.

1⃣4⃣Legumbres Lentejas y frijoles contienen acido folico, fibra y una gran cantidad de nutrientes que previenen el riesgo de cáncer.

QUE EVITAR. ?Soya, a toda costa, a menos que sea fermentada como el Tempeh, y si en tu familia hay casos de cáncer de mamas ni siquiera consumas este tipo, la soya, sobretodo la no fermentada , contiene imitadores del estrógeno y anti nutrientes, te hace más propenso al cáncer de mamas. ?Disminuye las bebidas alcoholicas, el exceso te hace más propensa.
?Evita el azúcar y los carbohidratos refinados como la harina.
?Nada de grasas transaturadas como margarina y frituras. ✅Trata de llevar una vida tranquila, haz ejercicio regularmente, cardiovascular y de fuerza.

Y sobre todas las cosas, EXAMINATE, tócate y hazte el autoexamen?

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