Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月20日 02時08分

Por aquellas que lloraron,
por aquellas que se desesperaron,
por aquellas que resistieron,
por aquellas que lucharon,
por aquellas que sonrieron,
por aquellas que no miraron atras,
por aquellas que apoyaron,
por aquellas que pudieron hablar sobre ello.

Hoy y siempre hombres y mujeres solidarios por el CANCER DE MAMA.

Hoy en el día internacional de la lucha contra el cáncer de mamas, quiero recomendarles 14 alimentos que pueden ayudar a que tu cuerpo esté más fuerte para enfrentar y quizá evitar esta enfermedad.

Alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama.

1⃣Linaza.

Ya sea molida o en aceite de linaza. Los omega-3, lignanos y fibra que se encuentran en la linaza forman un escudo protector contra las células cancerosas responsables de causar cáncer de mama. Agrega linaza a tu avena cocida, batidos y panquecas.

2⃣Granada.

Super recomendable para prevenir cáncer de seno. Contiene un ácido elágico polifenol, con propiedades antioxidantes que impiden el crecimiento del cáncer.
3⃣Las nueces del Brasil.

Altisimas en en selenio, fibra y fitoquímicos, las nueces de Brasil pueden ayudar a combatir la inflamación, mejorar el sistema inmunológico y prevenir el crecimiento del tumor.
4⃣Vegetales de hojas de color verde oscuro.

Desde espinaca, col rizada (kale), lechuga romana y acelgas, las verduras de hoja verde oscuro, probablemente, se consideran unas de las verduras con mas componentes que nuestro cuerpo necesita para defenderse de las células cancerosas, es decir, fibra, vitamina B, fitoquímicos , clorofila etc. Asi que a comer muuucha mata.

5⃣Brócoli y vegetales crucíferos como coles de bruselas y coliflor.

Altos en sulforafano. El evita que ciertas enzimas activen los agentes causantes del cáncer en el cuerpo y aumenta la producción en el cuerpo de otras enzimas que eliminan los carcinogenos del sistema antes de que puedan dañar las células.
6⃣Ajo.

Ademas de aportar mucho sabor a la comida, el ajo y otras verduras similares como cebolla , cebollin y ajo porro/puerro, contienen un componente que pueden frenar el crecimiento del tumor y prevenir el riesgo de cáncer de mama y prostata.
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