Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月15日 04時26分

Las algas son un alimento súper saludable, tienen muchísimos nutrientes. Altas en calcio, magnesio, yodo, omega 3, vitamina C, beta caroteno, diversos antioxidantes y fibra! Tiene algo de proteína y esto sumado a la fibra y ácidos grasos omega 3 lo hacen un vegetal super sáciante que satisface apetito.
Por ser una gran fuente de yodo ayuda a acelerar el metabolismo porque mantiene el buen funcionamiento de la tiroides, (debes vigilar que no seas alérgico al yodo o que tomes medicamentos para la tiroides) . Es decir, comer algas hace que quemes más calorías en reposo en el día 😜. Al ser alto en minerales va a incrementar tus niveles de energía, al mismo tiempo las algas disminuyen el colesterol, incrementan la pérdida de grasa, mejoran la digestión, y disminuyen la celulitis. Es un alimento bien poderoso.

Hay muchas formas de comerlas, está el alga nori, que lo consigas generalmente en la sección de productos orientales en el supermercado, no es difícil de conseguir y no es tan costosa, es la que usamos en el Sushi, puedes pedir o hacer tus propios rolls a base de proteína sin arroz y son suuuper más ligeros (la foro inferior izquierda es de un roll que diseñe para fresh fish😜 #saschafitnessroll ), o puedes usarlos como Wrap! , yo lo hago, relleno el alga nori con vegetales, pescado o pollo, y hago unos rollitos tipo burrito! son super bajos en carbohidratos y Calorías, ideales para la cena. Tambien esta el wakame, o seaweed salad, que es buenísimo para acompañar tus comidas cuando vas a comer sushi y quieres cuidar la cantidad de carbohidratos que consumes. También está el suplemento de alga spirulina, que contiene todos los aminoácidos, y tiene múltiples propiedades, desde desintoxicar tu cuerpo, perder grasa, acelerar metabolismo hasta prevenir numerosas enfermedades.

#superalimento

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