Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月13日 23時49分

Ya puede entrar a mi página web www.saschafitness.com (link en mi perfil) para leer las 30 preguntas más frecuentes que me hicieron en el mes de septiembre, todos los meses reviso bien cada uno de los comentarios, respondo los que puedo, pero cuando veo que hay muchas dudas en común voy seleccionando las preguntas que ustedes me hacen, coloco la pregunta tal cual con el usuario que me llamo la atención y respondo de la manera más específica y bien explicada, esto lo hago todos los meses y lo pueden leer en mi página web, me permite poder contestarle las dudas poco a poco?sin limite de caracteres (cosa que me desespera de aqui!!) , aquí les coloco 2 (porq no me caben más aqui??) de treinta.

1⃣ @_lorenavasquez: ¿Desde qué edad se puede entrar en el mundo fitness?

Desde niños! Practicando y fomentando el deporte, cualquiera que disfruten y los mantenga activos, enseñándoles a comer, explicándoles las propiedades de los alimentos naturales, enseñándolos a comer mas frutas y verduras disminuyendo el consumo de alimentos procesados y chucherias, a partir de los 16 pueden asistir a un gimnasio bajo supervisión. Esto es un estilo de vida en donde la norma es estar activos, usar nuestros músculos para lo que fueron diseñados; moverse, y comer saludable, natural, darle al cuerpo los nutrientes que necesita! El Fitness va más alla de un gimnasio, no es "hacer dieta".. Es un estilo de vida en donde tienes más energía, vitalidad, seguridad y salud, esto puedes hacerlo a cualquier edad.

2⃣ @pierinahumanoid: ¿Cómo desarrollar las pantorrillas?

las pantorrillas se componen de dos músculos, los gemelos, que estan formados mayornente por fibras musculares de contracción rápida y es mejor entrenarlos con pesos pesados ​​y pocas repeticiones, y por el sóleo, que se compone de fibras más lentas y responde a bajos pesos y altas repeticiones. Por ejemplo, cuando haces pantorrillas en la máquina sentada estás trabajando mayormente el soleo, allí baja el peso y haz repeticiones de 25 a 30. Cuando haces sentadillas de pie o en la máquina de prensa, colócale más peso y haz repeticiones de 12, haz dos ejercicios para c/u.
Leelas todas en saschafitness.com !! Aprenderas mucho?❤️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する