Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月19日 23時19分

No hay barra de proteína, batido o receta mejor que esta merienda, fácil, práctica y no tan costosa. Hierve varias pechugas de pollo en agua con unos pedazos de cebolla, ajo porro , ajo, poca sal marina y ají para dar sabor, desmenúza y guarda en la nevera, puedes distribuirlo en bolsitas plásticas de 90 g cada una, proteína pura, el pollo desmenuzado hervido sabe bien frío o caliente, si lo vas a merendar en la mañana acompáñalo de una pieza de fruta y si lo vas a merendar en la tarde con 15 g de frutos secos, aproximadamente 15 almendras o maníes, es importante que recuerdes incluir proteína en cada comida así mantienes el apetito a raya, tu metabolismo acelerado y pierdes grasa/ aumentas masa muscular con mayor eficiencia??????

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