菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月21日 23時49分

【脚】かれこれ四ヶ月。避けては通れぬ脚トレーニング。

トレーニングを始めて四ヶ月が経過しました。

自分で言うのもなんだけど、
ううーん
立体的になったなぁ（笑）
膝上、ちょっとだけどエクボが出現してきました。

前まではここ、下がってて膝にかぶってたんだよ。
だる～んとした、締まりのない膝だったわけ。

いろんなアプローチがあるけれど
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
私の場合、これらでお尻が上がり、お尻にエクボができて、膝の無駄な肉も無くなり始め、モモ裏にも曲線ができ、立体的な脚になった。
（今後、種目は増えてくかも。もちろんブルガリアンスクワットもね！） 辛いけど、もはや避けては通れぬ脚トレーニング。

だって、変化が起きるんだもの。
やれば変われることを知ってしまったのだもの。。 何歳からでも体は変えられる。

自分でやりながら実感してます。
遅いってことはないんだよ、
やりたい、変わりたい、と思ったときが、その人のスタートなんだと思う(^-^) At #sorel #fall and #winter #exhibition
#big #snow#shoes ※ブログ更新してます。
でっかい靴の真相はブログで。

#workoutdiaryetsuko313
#leg#legs#legpress
#legcurl

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する