Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月9日 11時22分

Metabolismo parte 1 (se que es un pelo tarde pero fue cuando me desocupe?) El metabolismo son las calorías que quema tu cuerpo al día en mantenerte vivo

Tienes millones de celulas en el cuerpo que utilizan una gran cantidad de energia.. Quemas más calorías en las 23 horas que no haces ejercicio que en la hora que sí?Muchas cosas afectan el metabolismo, la genética, edad,sexo, cantidad de masa muscular, hormonas, nivel de actividad al día,HABITOS.. unas se controlan otras no..Un metabolismo mas rapido te ayuda a utilizar mejor los nutrientes q consumes,ayuda a perder grasa y aumentar masa muscular de forma mas eficiente.
Hay mucha información sobre el metabolismo y puede llegar a confundir, que lo acelerada que lo pone más lento en fin, cualquiera que este buscando estar en forma habla sobre el metabolismo y muchas veces se cuela uno que otro mito!

1⃣ Tener un buen metabolismo no sólo importa para quienes quieren perder grasa, va mucho más allá, tener un metabolismo rápido te garantiza niveles altos de energía, mejor sueño, músculos más fuertes, mejor estado de ánimo, niveles de glucemia mejores y mas controlados (azucar en sangre), mejor presion arterial etc
1⃣ Aunque hay una parte o componente hereditario, genético en cuanto al metabolismo que no se puede cambiar, hay otras partes que sí! Lo que comes, como manejas el estrés y tu nivel de actividad física pueden mejorar tu metabolismo notablemente
3⃣ con la edad del metabolismo se torna más lento, luego de los 20 años tu metabolismo se hace de un cinco a un 10% más lento por década, generalmente una de las razones es porque pierdes masa muscular y ganas grasa, como contrarrestarlo? Entrenando con PESAS y vigilándola alimentación

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