ヨガジャーナルオンラインさんのインスタグラム写真 - (ヨガジャーナルオンラインInstagram)「✨無料レッスン開催のお知らせ✨🧘‍♀️ 11/15（水）20時から「開脚チャレンジ」レッスンを開催します😍 11/20（月）に発売『ヨガジャーナル日本版』（president.co.jp/yoga）最新号で「内転筋の筋膜癒着はがし」&「柔軟性定着ストレッチ」ページの監修を担当する、アクロヨガ指導者・西浦莉紗さんによるスペシャルレッスン！自分の股関節の可動域を最大限に発揮するには、知らないうちに硬くなってしまっている「筋肉を覆う筋膜の癒着」をはがすことが重要！とは言っても…「筋膜の癒着はがし方ってどういうこと？」という人も多いのでは？無理に自己流でやろうとすると場所を間違えていたり、体を痛めてしまうリスクも。このクラスでは、初心者でも安全に実践できる痛くない・きつくない方法で、股関節まわりの硬さ診断と開脚のキーマッスル内転筋の筋膜リリースなど、開脚の攻略に効果的な練習法をお伝えします。開脚を攻略したい！という方、柔軟性を上げる簡単な方法を学んで日々のケアに取り入れたいという方、ぜひレッスンに参加しませんか？詳細・お申込み方法は＠yogajournalonline ハイライト「開脚チャレンジ」よりご確認ください。皆さまのお申込みをお待ちしています！ ※ヨガインストラクターの方、トレーナーの方、ビジネス目的でのご参加はご遠慮くださいますようお願いいたします。 #無料レッスン #股関節 #開脚 #柔軟性 #運動不足 #筋膜リリース」11月12日 19時24分