ひろ先生のインスタグラム(hiroki_morioka_) - 10月25日 20時00分

⬇️効果が倍増❗️する解説🔍
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▶︎肩こりと関わりの深い僧帽筋上部のリリース
▶︎スマホ首と関わりの強い胸鎖乳突筋のストレッチ

首回りは自律神経と関わりが深く、
スマホ首改善だけでなく、肩こり改善、呼吸が深くなる等、メリット多数！

【やり方🏠🧘‍♀️】　
① 両手をクロスで首の根本におく（僧帽筋上部）
② 両手で少し指圧を加えながら、顎を上に突き出す
③ ゆっくり息を吐きながら可能な可動域で左右に振る
④ 気持ち良い強度・可動域で行うこと💡

是非、コメントで、出来たか教えてね🙌🔥❤️

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「やってみる！」はコメントに🔥を！
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▶︎初回体験→¥4,000
▶︎1回60分→¥8,000〜

@ひろ先生
プロフィールURLのホームページからご予約お待ちしております。

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気になる方はお早めに！

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