ひろ先生さんのインスタグラム動画 - (ひろ先生Instagram)「⬇️効果が倍増❗️する解説🔍 ————————— 他の投稿は💁‍♂️ @hiroki_morioka_ 超かんたん！1日左右10回でOKの下半身痩せエクササイズ！頑固な外もも張り・内ももたるみが気になる方は、股関節動作の際にお尻の深層が使えていない⚠️ ⚫︎股関節のハマりが悪い状態では、お尻が使えないどころか、歩行動作において衝撃をしっかり吸収できず、代表例として、外もも張りや、内ももたるみの大きな原因に⚠️ ⚫︎股関節の可動域向上&正しい位置へ整えるこのエクササイズは、下半身太り改善の効果が期待できます🔥 【やり方🏠🧘‍♀️】　 ▼1つめのエクササイズ ①うつ伏せ姿勢で、片膝を90度の位置まで上げる。 ②膝を固定した状態で、無理のない可動域でかかとを浮かせる。（お尻に効くポイントまで） ▼2つめのエクササイズ ①横向き寝で、手枕をし、添付45度の角度で、かかとを支点とし膝パカ。（膝を上げる際に、骨盤が後ろへ移動しないように注意） ▼3つめのエクササイズ ①横向き寝で、手枕をし、添付90度の角度で、かかとを支点とし膝パカ。（膝を上げる際に、骨盤が後ろへ移動しないように注意）コメントで、出来たか教えてね🙌🔥❤️ ————————— 「やってみる！」はコメントに🔥を！「やった！」はコメントに❤️を！「後でする！」は・・・を押して【保存】を！いいね♥️励みになります✨ ————————— 【MoRinga-GYM 】六本木店、表参道店、ご予約受付中！・ ▶︎女優・タレント・ファッション専属モデルも通う、日本最先端・脳から変える🧠姿勢改善／ボディメイク ▶︎ 一生役立つ・正しい日常の過ごし方が身につき、姿勢不良やボディメイク等のお悩みも根本改善【パーソナルトレーニング】 ▶︎入会金→なし（無料キャンペーン中） ▶︎初回体験→¥4,000 ▶︎1回60分→¥8,000〜【ペアトレーニング】 ▶︎入会金→なし（無料キャンペーン中） ▶︎初回体験→¥3,000 ▶︎1回60分→¥4,500〜 @hiroki_morioka_ プロフィールURLのホームページからご予約お待ちしております。 ※ご予約既に埋まってきております🙏 気になる方はお早めに！ #鈴木ゆうか #MORINGAGYM #下半身 #下半身痩せ #下半身太り#下半身ダイエット」11月29日 20時09分