松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 《豆腐とニラとえのきのコク旨オイスター煮》⁣ ⁣ ⁣ 蒸し煮でうま味たっぷり✨しっかり味も染み込みます👍✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 薬膳効果⁣ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振⁣ ⁣ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに⁣ ⁣ ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに⁣ ⁣ ⁣ ⁣ （調理時間：15分)⁣ -------------------⁣ 【材料4人分】⁣ -------------------⁣ 木綿豆腐:大1丁・400g⁣ ⁣ ニラ:1/2束・正味50g⁣ ⁣ えのきだけ:1袋・正味180g⁣ ⁣ (A)李錦記　オイスターソース:大さじ3⁣ (A)本みりん、酒(無塩):各大さじ1⁣ (A)酢:小さじ1⁣ ⁣ いりごま(白):適宜⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ 【下準備】ニラは4㎝幅に切る。⁣ ⁣ えのきだけは石づきを切り、4㎝幅に切る。⁣ ⁣ 木綿豆腐は8等分の角切りにする。⁣ ⁣ 【A】は混ぜておく。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【1】鍋に木綿豆腐を入れ、えのきだけ、ニラを順にのせる。⁣ 【A】を回しかけて中火にかける。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【2】ジューっと鳴り、鍋が熱くなったら蓋をして弱火～弱めの中火で約8分蒸し煮する。⁣ 全体に火が通ったら器に盛り、お好みでいりごま(白)をふる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ポイント⁣ お好みのきのこで代用出来ます！⁣ ニラの代わりに長ねぎでも美味しいです＾＾⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Nadiaレシピ🆔467189⁣ レシピサイトNadiaの検索バーにレシピ🆔番号を入力してみてください⁣ https://oceans-nadia.com/⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #エスビー食品タイアップ⁣ #李錦記⁣ #濃厚⁣ #オイスター⁣ #オイスターソース⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ ⁡⁣ #pr⁣ ⁣ ⁣」10月10日 15時40分