【公式】ブライダルエステサロンさんのインスタグラム写真 - (【公式】ブライダルエステサロンInstagram)「\3ヶ月で理想の花嫁に変身！/ 結婚式３日前から行う顔のむくみケア❣️ お式前むくみが気になり水分を摂らなくなる方もいますそれは、逆効果なのできちんと水分（ミネラルウォーター、白湯など）をとって頂き尿でだすのがおすすめです【お式３日前からの過ごし方】 🔸水分摂取十分な水分を摂り、特に朝食前に一杯の水を飲むと、代謝を促進しむくみを防ぐのに役立つことがあります。（便秘の方は朝の一杯を炭酸水にするのもおすすめ） 🔸食事に注意高塩分の食事はむくみを引き起こすことがあります。塩分摂取を控え、新鮮な野菜や果物、食物繊維を豊富に含む食事を摂りましょう。カリウムを多く含むバナナやキウイフルーツを摂取することもおすすめです。 🔸顔のマッサージ軽い顔のマッサージを行うと、リンパ液の流れを促進しむくみを軽減するのに役立ちます。マッサージといっても顔のお肉をつねるようにもむだけでもOKです 🔸運動軽い有酸素運動ウォーキング＾がおすすめ血流を促進し、むくみを解消するのに役立ちます。 🔸睡眠十分な睡眠を確保することは、むくみを軽減するために非常に大切寝不足はむくみの原因になりますので、良質な睡眠を心がけましょう。 🔸リラックスするストレスはむくみの原因になることがあります。リラックス方法を見つけ、ストレスを軽減することが大切です。簡単に行えるとしたらお風呂に浸かるだけでもおすすめですこんな感じでお式３日前からは行って頂くとおすすめですむくみしらずのお顔でステキなお写真撮れます様にアユナタでご自分史上最高に綺麗な状態でお式を迎えましょう🥰 ・・ ✳︎——————————————————✳︎ ブライダルエステサロン　アユナタ長野県佐久市佐久平駅南１４－６　新日本ビル２F TEL : 0267-65-7211 営業時間 : 10時から20時まで（最終ご予約19時）定休日 : 毎週火曜日 ⁡アユナタは完全予約制です。あなた様のための最高のお時間をご用意します♡ はじめての方はトライアルコースでご予約くださいねご相談、無料カウンセリングのお問合せもDMからお気軽にどうぞ ✳︎——————————————————✳︎ ＃式前のむくみ対策＃ブライダルフォト＃顔のむくみケア＃軽井沢で結婚式　＃軽井沢婚＃結婚式まで痩せたい　＃ブライダルエステ＃佐久市　エステ＃佐久市エステ＃佐久ブライダルエステ＃佐久市エステ」9月25日 16時03分