松本光平のインスタグラム(kohei.matsumoto_official) - 9月4日 20時15分

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※JPEC 金光トレーナーより投稿引用※
#Repost @kanemeets with @use.repost
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➡︎HAMSTRINGS
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サッカー、ラグビー、アメフト等
やはり多いのがハムストリングの肉離れ。
シーズン中盤から後半に掛けては特に多くなる。
ハムストリングに疲労が溜まり、練習や試合の後半に肉離れが発生する事が多い。
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そして、発生するタイミングは遊脚期中期➡︎接地時です。
股関節が伸び切る少し前のタイミングで踵が着地するこの運動。
肉離れ予防に良いですね。
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