野波格のインスタグラム(nohatadashi) - 9月1日 09時18分

【健康な体は食べ物から】🍎🍌🍑🍍
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りんご...抗酸化作用（シミ、シワ予防）
　　　　ビタミンC（美白効果）
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バナナ...ビタミンB（肌のキメを整え、シミ、シワ改善）
　　　　便秘の解消
　　　　ポリフェノール（美容高価高い）
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もも......ビタミンC（老化防止）
　　　　カリウム（むくみ解消）
　　　　桃果汁（皮膚代謝促進、保湿作用、ハリツヤ）
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パイナップル...ビタミンC（美白、美肌高価）
　　　　ミネラル、食物繊維（むくみ、便秘解消）
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HEMP....抗酸化作用
　　　　不眠症、更年期障害、アレルギーに改善効果あり
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ヨーグルト..ビタミンA（粘膜を丈夫に）
　　　　ビタミンB群（代謝をサポート）
　　　　ビタミンD（カルシウムの吸収を促進）
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食べている物で身体は作られているので、
毎日は難しくても少しずつ少しずつ意識して栄養をとる
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偏りがちな食生活を反省して😂
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健康な身体作りを目標に、
健康でいることで長くお仕事が出来る
長くお客様を担当させていただける
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