宮田綾子のインスタグラム(ayako__miyata) - 8月4日 22時01分
↑51歳トレーニング🏋️お腹の縦線がクッキリになってきました♩
手術したらもっとペタンコになるかな
インスタの投稿はご馳走が多いけど、普段の食事はダイエットごはんとほぼ変わりません
なるべくタンパク質と野菜多め、お米は1色100g程度
外出してちゃんと食べる時と家で食べる時でバランスを保っています💪トレーニング詳細はストーリーズ
51歳私のスキンケア、ヘアケア、愛用デニムなどはプロフィールハイライトの丸印から見れます👆
「宮田綾子の結果にこだわるインスタセミナー」
8/26(土)10:00〜新大阪
9/23(土)10:30〜渋谷
大阪の席が埋まってきていますので、迷っていた方はお早めにお願いします🙌
私のプロフィールリンクから🔗
❤️ @宮田綾子 ←21.2万フォロワーありがとう❤️
🎬トレーニング動画は2倍速です
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2023/8/4
