細田阿也さんのインスタグラム写真 - (細田阿也Instagram)「@nanana7i 小田菜南子ちゃんによる心と体が整う食習慣を見つけるフードジャーナリング体験 -代謝の基本講座つき- 受講させて頂きました♡ #フードジャーナリングは、食べたもの、食べた時間と、その後の体感覚を記録していく方法と！頭に浮かんだことを、紙に書くことでストレスを軽減し、自分を客観視する「ジャーナリング」の考え方をベースに、食事記録を掛け合わせていくそうでダラダラ食べたり💦 カフェラテ飲みながら作業したりなど日常生活を振り返り消化吸収、分解代謝を促せる健康的な生活に導けるような気づきを頂きました！まさにストレス太りに悩んでいて、あらゆるダイエットを今までやってきましたが、改めて脳のクセなどプラスに作用するように炭水化物、タンパク質、脂質のバランスや食べたものの働きを意識しながら自分の心に目を向けてヘルシーな生活を心がけたいなと思います♡ @highfivesalad #早稲田店にお邪魔して栄養学やダイエットのルールに縛られすぎない、自分にとって「心地よい」食習慣に出会うプロセスを体験したあとは栄養バランスのよいパワーサラダでランチを♡ 具沢山でSでも大満足♡ 素材の味を噛み締めながらモリモリ頂きました🧏🏻‍♀️美味しかったです！ @maririn__gram #スリープトレーナー #ヒラノマリ　ちゃんにも会えてまたまた可愛さに癒されました♡ 睡眠の質についても腸活についてもカメラマンの達人などおだちんことななこちゃんのご人脈でさまざまなご縁も出逢い、巡り楽しき時間に♡ ななこちゃんとは #ジュビロ磐田繋がり🥹❤️ アスリートの取材などでも学ばせて頂き気にかけてくれる優しさに感謝ですぞ！ #summerstyleaward 出場し #食習慣コーチとしてコーチングx栄養学　を掛け合わせながらスポーツx美味しいもの好きxボディコンプレックスと楽しみながら向き合えるのが、1番の醍醐味♡ 何より話してるななこちゃんの笑顔が輝いていてかっこよかったです🥹❤️ ステキなお声がけありがとうだよー！」7月9日 8時18分