MICHIRUさんのインスタグラム写真 - (MICHIRUInstagram)「. 月曜日の満月🌝はGuru purnima　グルプルニマと言っていう教えを下さる先生やグルに敬意や感謝を捧げる特別な日でした✨ ニーマル先生　@nirmal1976 に出会う前は毎日がマルチタスクで時間短縮をいかに上手にこなすかが日常だったので”〜しながら”はごく当たり前。もちろんご飯食べながら、お風呂入りながら携帯チェックして、今ここに集中どころか自分の意識は常にあれもこれもやらなきゃで思考がぐるぐるな状態。脳が疲れていることすら麻痺していて睡眠はかなり短眠でした。今は日常のルーティーンの一つとなっている呼吸法と瞑想のおかげで今ここに集中する”マインドフルネス” の時間が増えてダラダラ携帯を見ることも少なくなり、歩きスマホをすることもなくなりました。瞑想、マインドフルネスと聞くとちょっとハードル高いかも？とか、じっと集中するの苦手な方、初心者にもおすすめのニーマル先生の書籍”黒感情が消える”が発売されています。私がヨガに初めて出会った20代にこの本に出会いたかった！時にむくむくっとネガティブな黒感情が出てきた時やその感情を寄せ付けない方法心を洗う10分瞑想法や心を整える3分瞑想法など音声ガイドもついていて忙しい人でも短時間でわかりやすく書かれてます。そもそも、私は呼吸がちゃんとできない、、、と気づいたのはなんと一年前です。 @veda_woman.suwaruという女性の内側にある豊かさや愛を高めるヴェーダのエナジーワークの体験からでした。呼吸へのトラウマや、怪我をしたり、みんなより２歩も３歩も遅れてのスタート。プラナヤーマでの深い瞑想でトラウマがなくなり、vedaの叡智に感動した瞬間は今でも忘れることができない体験となってます。たくさんの仲間が自分の進むべき道を見つけ、願いが叶い、生き生きと光り輝く姿を見てたくさんの勇気をもらったこの講座は今期すでに満席となってますが、この講座の特別無料ワークショップが今週末8日土曜日に開催されます。週末オンラインで受けれるので時間がある人、初めての人も是非体験してみてね〜。 https://www.suwaru.co.jp/veda-woman きっと何か気づきがあるはず。私にとって一番大切なのは”誰から学ぶのか”です。こうしていつも気づきを与えてくれる素晴らしい師、講師の先生方と出会うことができ、そして体験をシェアできるかけがえのない仲間達。 5月からTT200もスタートしました。目から鱗の貴重な学びをGuru purnimの日にたくさんの感謝を込めて。これからどうぞもよろしくお願い致します。 Thank you for all the awareness✨ #黒感情が消えるニーマル10分瞑想 #黒感情が消える　 #瞑想　#suwaru #vedawoman #innerbeauty #selflove #meditation #ヴェーダウーマン　 @annapoornakaori」7月5日 22時34分