ライザップさんのインスタグラム写真 - (ライザップInstagram)「#RIZAPの糖質コントロール食 #食欲コントロールとハーブ甘いもの、アルコール、タバコなど嗜好品への欲求皆さんどのようにコントロールされていますか？そもそも食事制限が必要になるときの身体（腸内細菌叢）はだいたいにおいて今まで好きで積極的に食べてきたものと今まで面倒や嫌いで食べてこなかったもので出来上がっています。そのため身体を改善するとき＝食事を変えるときは好きで積極的に食べてきた栄養素を減らし、面倒や嫌いで食べてこなかった栄養素が必要になる傾向があります。食事制限だけでなく受験や旅行など目標を決めたらその達成のためにはある程度の連続した我慢や努力が欠かせないことはわかっていても難しい、、ときもありますよね。甘いもの好きの方はつい甘いものに手が入ってしまうアルコール好きの方は酒量が増えてしまうなど嗜好品への依存はストレスに比例して加速しやすい傾向があると実感していますそんなとき、わたしは最近、ハーブティーを飲むようにしています。不安を落ち着かせてくれたりすっきりした気持ちに切り替えてくれたり植物がもつ香りや成分はこころとからだを整えるセルフケアをやさしくサポートしてくれるそんな気がしています。 #セルフコントロール #食欲コントロール #ハーブティー #セルフケア #フィトテラピー #大柳珠美 #ライザップ #ダイエット女子 #ダイエットレシピ #筋トレ動画」6月23日 19時00分