タマチャンショップさんのインスタグラム動画 - (タマチャンショップInstagram)「＼皆さんはプロテインをどのように活用していますか？／コメントで教えていただけると嬉しいです♪ 今年の夏こそスッキリボディに！プロテイン入りふんわりつくね🍴 【材料/2人前】プロテイン入りふんわりつくね A鶏胸ひき肉300g Aプロテイン15g A玉ねぎ1/2個 A塩胡椒少量 B砂糖大さじ1 Bしょうゆ大さじ1 B酒大さじ1 サラダ油…適量青ネギ…少々温泉卵…1個ごま…少々【作り方】 1)玉ねぎはみじん切りにする 2)ボウルでAを混ぜて一口大に丸める 3)フライパンでサラダ油を中火で熱し、2を焼く 4)そこへBを加えてとろみをつける 5)お皿に盛り付け、青ネギと温泉卵、ごまをのせるプロテイン入りふんわりつくね🍴 ✨完成✨ #タマチャンショップ #tamachanshop #しあわせ食 #しあわせ食を九州から #国産 #美味しい健康 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #レシピ #アレンジレシピ #ダイエット #低カロリー #低糖質 #つくね #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #プロテイン生活 #タンパクオトメ #セルフケア #つくねレシピ #つくねハンバーグ」6月9日 20時00分