竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月21日 21時31分
20分間ランニングで平均171bpm最大183bpm、深部体温40℃越えてクラクラペースダウンありつつやりきり。
#ロケットx2 はピッチがグングン上がるので、膝下の力を上手く抜いて股関節から切り返しを早めるとスピードに乗れてくる。
150km走っても摩耗少なくミッドソールに走りのクセもつかず、ガンガン履きやすいスーパーシューズ。
#IMケアンズ レースペースで来週走り込んでみて、性能活かせるようならレースシュートに決定しよう。
暑いランニングには #セイスカイ FLOW生地が最高でこの夏はヘビロテ間違いなし。
エクセレントな睡眠で回復して臨んだが、終わってみれば回復70時間と。
高強度のダメージは半端ないので、この先ケアンズまでは必要最小限にとどめて、徹底的にレースペースを刻んでいこう。
#トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ガーミン #フォアランナー965 #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/5/21
