セントラルスポーツ公式アカウントフィットネス・スポーツジムさんのインスタグラム写真 - (セントラルスポーツ公式アカウントフィットネス・スポーツジムInstagram)「\こんにちは！セントラルスポーツです☀️/ 全国的に急激に気温が上がっていますね🥵 今日は猛暑日になった場所もあり、急な気温の変化に体がついていかないですね💦 「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか？暑熱順化とは、気温が上昇する季節に備えて、徐々に体を暑さに慣れさせることです。暑熱順化がうまく進むと発汗量が増え、汗に含まれるナトリウム濃度が低下し、皮膚血管が拡張することで血流量が増加して、体温調節が上手くできるようになります。暑熱順化には特にウォーキングやジョギングなどの軽めの有酸素運動を行うことが有効です🏃‍♀️ 運動によって発汗の機会を増やすことにより、体温上昇を抑制して暑さへの対応力を高めることができます！また、入浴やサウナで汗をかく方法も繰り返し継続することで暑熱順化の効果が期待できますよ👌🏻 ジムで汗をかくもよし👍🏻 スタジオレッスンで汗をかくのもよし😆👍🏻 サウナで汗をかくのもよし☺️👍🏻 セントラルスポーツで夏の猛暑に負けない体を5月から作っていきましょう🔥 #centralsports #セントラルスポーツ #フィットネスクラブ #スポーツクラブ #トレーニングを習慣に #暑熱順化 #発汗が大事 #ランニング #ジョギング #ウォーキング #夏バテ防止 #熱中症予防 #熱中症対策 #cis #セントラルスポーツ研究所 #研究所ニュース」5月18日 17時15分