ururun_u.uさんのインスタグラム写真 - (ururun_u.uInstagram)「2023・5・12 金おはようさんです☺︎ "こんな器買いました〜"な投稿じゃありません🙅🏻‍♀️ ・あまりにご飯が地味過ぎて使った器を先出ししちまったわ😂 ・・ "茶色は正義"っていつも言うてるけど茶色過ぎた🟤🟤🟤 ・・ 🥢🥢🥢 ◉玄米おにぎり(ゆかり) ◉ちっちぇアジの開き、ほうれん草胡麻和え ◉きゅうりとしらすの酢の物 ◉胡麻豆腐 ◉里芋の炊いたん ◉湯葉と海藻のお吸い物・・この胡麻豆腐めちゃ🐴🐴💕 胡麻のプチプチ感と香り〜✨ #賞味期限間近で20%off #良き・久しぶりに里芋ねっとり美味しい💕 ・・里芋はいも類の中でもカリウムが1番多く、食物繊維が豊富です。カリウムはナトリウム(塩分)を排出する作用がある為、浮腫に効果的。ぬめりの成分はガラクタンなどの水溶性食物繊維で、海藻類と同じく整腸作用だけでなく、コレステロールを排出する働きもあります　(どっかから引用😆) ・・いつも焼き芋🍠をおやつにしてる私ですが、里芋の効能も見逃せないな😳 ・・さて、明日は弾丸実家帰り🚙💨 またの名を"追い剥ぎツアー" 色々貰って帰ろ😬 まぁホンマはメインはそこじゃないんやけどね・久しぶりに美子に会ってくるわ😆 ・・・ #おうちごはん#和食#玄米食#タンパク質#茶色い生活#私の美味しい時間#私のおいしい写真#私の日常#いつものごはん#普段着ごはん#onthetable#うつわ#石田裕哉#安達健#石川昌浩#冨部咲喜子#藤野智朗#蝶野秀紀#フーディーテーブル#おうちごはんラバー#エルグルメ#マカロニメイトアンバサダー#igersjp」5月12日 8時06分