土井千春さんのインスタグラム写真 - (土井千春Instagram)「【こんな事ありませんか？？】ヨシ、ダイエットしようと検索するとやはり出てくる糖質制限！！もしくは緩い糖質制限！！糖質をカットする分、沢山タンパク質と脂質を摂っていくダイエット法です。そしてファスティング！！ 30.40代の女性の皆さん、この落とし穴知ってますか？？まず女性であればやみくもにタンパク質や脂質を摂取しても身体は消化吸収出来てない方が多いです。未消化なタンパク質は腸内環境を荒らします、、またファスティングは一見スッキリした感じの錯覚がありますが実際は低血糖、エネルギー不足となり本来目的のリサイクルモードには切り替わらない人の方が多いです。 16時間断食も含めて糖代謝異常になる事があり少し食べただけで高血糖が続いたりするようになりやすいです。糖質制限は単なるカロリー制限になりやすく、エネルギー不足になると身体はエコモードに切り替わり代謝が落ちます。はじめはスルスル体重が落ちていきますがそのうち全然食べてないのに痩せない、ちょっと食べたらすぐ太るという事になります。また体調面でも目眩、イライラする、情緒不安定、不眠、眠りが浅い、中途覚醒、怠い、慢性疲労みたいな事が出てきます。そのうち鬱などのメンタル症状も出ます。病院に行くほどではないからこんなものかと思ってやり過ごす人が多いのが現状です。ダイエットは女性と男性では身体が違う、ホルモンが違うのでやり方は違うのが当然です！今の自分を知る事が大切なのでカウンセリングシートや栄養チェックを元に分析し、体質改善をしながらダイエットをする為には何が必要かをご提案するのが私の役割だと思ってます✨ 1人でも多くの方が長く健康的にダイエット出来ますように✨ 間違ったダイエットは5年10年後に自分が困るので、是非今から未来の自分の為に頑張ってください❤️ #ダイエット指導 #ダイエットチーム #腸活 #ダイエット法 #産後ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット」5月8日 21時06分