石井エミリーのインスタグラム(_emilyishii_) - 5月4日 18時28分

matcha green smoothie 🍌🌿

食べ過ぎだ次の日の朝によく作るスムージーのレシピだよ🌱
バナナ、ほうれん草、抹茶はどれもカリウムが豊富な食材だからむくみにめっちゃ効くの👏🏽✨
GW食べ過ぎたなぁって思ってる方は朝これに置き換えるのおすすめ🫶🏼
簡単だからぜひ作ってみね💚

材料
バナナ　1本 （90g）
豆乳　100ml
ギリシャヨーグルト　50g
ほうれん草　30g
抹茶　2g
お湯　100ml

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