鮎河ナオミのインスタグラム(naomiayukawa) - 4月27日 18時07分

良質な睡眠の大切さ✨✨✨

私は、めちゃくちゃ寝ます！
最低8時間、疲れてる時は12時間🤣
一度も起きることなく、ふかーく寝ます。
人生の半分は寝てるんじゃないかってくらい寝ます。忙しくて、寝れない日ももちろんあるけど、その分休める時はしっかり寝ます！

人それぞれ、必要な睡眠の量は違うと思うのですが、しっかりと「成長ホルモン」を分泌させることが大切❣️

「成長ホルモン」は傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復、美肌効果があります✨
お肌のターンオーバーも寝ているときに行われるので、美容にとってはお肌の細胞分裂や細胞の再生は必要不可欠です。

人生の半分はベッドで過ごしてると思うので（笑）ベッドやお布団にももちろんこだわりはあるのですが、寝る時の格好は、やっぱりパジャマが1番！！
肌触りが良くて、締め付けのないパジャマはぐっすりと眠れます✨
旦那さんと付き合い始めたばかりの時、彼がジャージを着て寝ていたので、パジャマをプレゼントしました🎁パジャマを着たことがなかった彼は、パジャマの寝やすさにビックリ！
女性はバストケアのためにナイトブラも着けるのがお勧めです✨綺麗なバストラインが保てます❤️

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