MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「包丁いらずで簡単♪ 葉酸が多く含まれる枝豆と、カルシウムやたんぱく質が摂れるしらすを混ぜたおにぎりです。朝食や昼食、小腹が空いたときにいかがですか。【包丁不要！枝豆しらすおにぎり】 ============================ 子育て・ライフハック・便利グッズ情報を毎日お届け！＼子育てメディアSNSファン数No.1(※)／ @mamadaystv フォローしてね ============================ ■材料（2人分）・ごはん　300g ・冷凍枝豆　100g（むいたもの60g）・しらす　30g ・和風顆粒だしの素　小さじ1/4 ・黒いりごま　小さじ1 ■作り方 1.冷凍枝豆は袋に書いてある通りに解凍して、さやから出しておく。 2.容器に入れたごはんに、1と残りの材料を加えて混ぜる。 3.ラップに取っておにぎりを握って完成。 ■対象おとな（妊娠中の方向け）〜召し上がっていただけます。 ※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。 ■保存する場合冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部） #mamadays #プレママライフ #マタニティ記録 #初マタ #マタニティライフ #マタニティ生活 #妊娠期 #妊婦ごはん #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊娠中の食事 #手料理 #料理初心者 #ごはん記録 #簡単レシピ #簡単ごはん #ママデイズ妊娠期ごはん #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #葉酸 #葉酸レシピ #枝豆 #枝豆レシピ #カルシウム #たんぱく質 #おにぎり #おにぎりレシピ #枝豆おにぎり」4月24日 19時00分