Miyuuのインスタグラム(miyuuamazing) - 3月24日 00時45分

🤎🧡🤎
もう少しでユルエット(ゆるーいダイエット)1ヶ月〜
現時点で体重の変化は-5kg👏🏾
年明けから食べ過ぎてた分が全部デトックスされて、やっと通常運転に戻った感じ💡笑

食べるの大好きで無理な減量は続かないし...3ヶ月という中長期でゆるく👐🏾

日頃心がけてることを今後の自分用にも記録...🕊

✔︎朝起きたらまずコップ一杯の白湯
✔︎毎日3食食べるけど、お腹空いてない時は食べない
✔︎お米か小麦だったら、お米を選ぶ
✔︎家では米の代わりにオートミール
✔︎週3以上ジム&サウナ
✔︎摂取カロリーをアプリに記録(1200kcal前後目安に調整)

あとは自由に。食べたい時は食べて、ジム行くの辛いときは、サウナだけとかの日も。😂

こんな1ヶ月を過ごして変わったこと
✔︎便秘だったのに毎朝お通じが来るようになった
✔︎朝起きるのが辛かったのがマシになった
✔︎夜寝落ちるのが早い(たまに眠過ぎるのは問題)
✔︎肌のコンディションが良くなった気がする

そう、肌のコンディション良くなった気がするからノーファンデでもいけるかな、と最近ミネラルBBクリームを買ってみた！
毎朝お通じが来るようになって、身体の中がちゃんと循環してる感じが前より分かる気がする！💭
6月1日までにはすーっきり理想の自分になるぞい👐🏾

写真はキャンプの時、お裾分けでもらったポトフをいただいてます🤤🙏🏽
photo by @mikachu_cp

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する