白石明美さんのインスタグラム写真 - (白石明美Instagram)「『通ってる3つのジムの使い分け』 ▪︎ @ti_habit マシンなど使ったりヒート系のメニューなどもあって、短期的に筋肉量を上げたり脂肪燃焼のために通ってます。この写真の10Fでトレーニングできる日は自己肯定感謎にあがる。(めっちゃ個人的に、笑)プロテインもここのオリジナルを購入して最近は朝食の置き換えにしたりしてます。 ▶︎(ペース : 週1) ▪︎ @onepolish_kokyu 女性専用のボディスタジオで、ピラティスのように根本的に治すべきカラダの癖や歪みなどを丁寧にみてメニューを組んでくれます。去年の夏から通い始めたけど肩周りの可動域が広くなってきたし、長年の悩みだった呼吸も少しづつ深くできるようになってる。地味だけど長い年月でついた癖を治すにはここで丁寧に見てほしくて通ってます。 ▶︎(ペース : 2週間に1回) ▪︎ @chocozap_official デスクワークで全然カラダを動かさない日々なので、上にプラスして最近入会。自分の生活範囲内にジムがあるので継続するには(めんどくさがりな性格) コスパも条件もよくて。何てったって最悪ウェアが手元になくても予約しなくても急にサクッといけるのが個人的にはポイント高め。 ▶︎(ペース : 仕事終わりになるべく週1.2) ------------------------------------------ 今は5月までに１つ目の目標を達成するために強化して通ってます。目標達成したらもう少しゆったり通いたいなと。(これに美容の日もあるのでね。全ては自分のための行動) 自分のカラダとこんなに向き合い始めたのは初めてで、やっとわかった私の最大の鍵は「食事改善」なので、ジムトレーニングだけに頼ったり満足せずに、こちらも知識を増やして自分にあったスタイルで無理はしないを鉄則にやっていこうと思います〜マイペースにね、引き続き頑張ります◉🔥 . . #トレーニングジム #ジム活 #ダイエット法 #食事改善 #生活改善 #腸活ダイエット #ヘルシーライフ #ダイエット開始」3月21日 19時10分