芹那のインスタグラム(serinaofficial) - 1月22日 18時01分

今月の🏋🏻‍♀️📝❤️‍🔥
今年もトレーニングしっかりやっていく😌✊🏻
倍速無しのロングバージョンは
YouTubeにアップしました🥳
アフレコ説明付きだよお☝🏻✨💫
是非見てみてください🤍
お家でも簡単にできるストレッチも
教えていただいたので、
日頃から取り入れていきたいと思っています❣️

腹筋を特に鍛えていたわけではないのに
割れてきたの😳😳😳
ストレッチで
体をほぐしたり、
正しい姿勢になっていくことによって
よりトレーニングが効果的になって
体質も変わるみたい🫢👏🏻👏🏻👏🏻

2023年は
ヒップアップ
美脚
腹筋
をテーマに
体づくりしていきたいと思います😊✨
トレーナーの皆さま、
よろしくお願いします😌🙏🏻

@beyondgym
@s.t_w_fit
@riku__hiyoshi
@toshiki_iwasaki0328
@beyond.kyotoshijo

🎽 @xexymix_jp
この形のトップスお気に入り😚💓💓
ボトムスも形キレイに見えるので
モチベ上がります🤩🤩🤩

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