庄司ゆうこさんのインスタグラム写真 - (庄司ゆうこInstagram)「久しぶりにファスティングをしました❣️ 約5年ぶり🤣一時期、ファスティングヨガ合宿など企画していたから定期的にやっていたんだけど、妊娠、出産でようやく落ち着いたタイミングだし、今真剣にダイエット中なので、今回５日間プログラムに挑戦してみました😊✨ 準備期間１日断食期間２日回復期間２日前にやったファスティングは、酵素ドリンクと水のみを3日間だったので、かなり辛い思い出があったので、今回も気が重かったんですが今回はスムージーもOKということで意外とあっという間で気軽に出来ちゃいました🤗👌 それでもやっぱり初日は好転反応で頭痛は凄いしボーっとするしで大変だったけど、酵素を飲んだり、梅干し食べたりして初日を乗り切ったら2日目から身体が軽くなって肌艶も良くなり、いつも通りアクティブに子供連れて遊びに行ったり元気いっぱいに過ごせました🤗 ちなみに準備期間は、カフェイン、お酒、動物性タンパク質が食べれない和食中心でその他は普通に食べれるので準備期間は全くストレスがなかっです😇 そしてファスティングのプロなほちゃん @naho.0422 @nahoschoice からのLINEでサポートもあったので不安な事なども解消して食生活の見直しになり、ファスティング後も酵素中心の食事をとるようにして、腸内環境を維持していけそうです😉 ファスティングやる前は気づけなかった事がファスティングをきっかけに色々な事が、学べました♪ とにかく回復食のお粥が最高に美味しくて感動した🥺 普段はお粥好きじゃないのに🤣 そして最終日に食べた蕎麦も美味し過ぎて大根おろし、おかわりしてしまった🤣 ホント、ファスティングは男女関係なく、すべての人にオススメします！✨ まだやったことない方は是非やってみてくださいね❣️ ちなみに体重はここ数年50キロ台でしたが、久々に40キロ台へ！笑最後の写真のビフォーアフターのお肉の掴んでるやつ、大袈裟じゃなく、今は本当に掴めない🤣あとはもう少し筋力つけて綺麗な腹筋目指します🥺 年内であと2.3キロ落としたいな🤗 #ファスティング#ファスティングダイエット#ダイエット#ファスティングマイスター#ヨガインストラクター#痩せたい#断食#酵素ドリンク#5日間#プログラム」10月10日 22時45分