福田萌子さんのインスタグラム写真 - (福田萌子Instagram)「最近皆さんがよく真似して下さるアーモンドスムージー✨私がアーモンドスムージーを毎朝作りはじめたのは妊娠がきっかけでした🌿 今まで1人の身体の時は1日1食の生活でしたが2人の身体になってからは栄養が常に身体にあるように、1日3食に😊 ですが今までの習慣をすぐに変える事はできず、妊娠初期は朝ごはんを食べると身体が重くなり動けず、逆に体調が悪いと感じていました。身体に負担なく、美味しく、少量でバランス良く栄養を摂る為に頼ったのも、やっぱりアーモンドでした✨ ビタミンEが豊富でたんぱく質や食物繊維も多く含まれるので妊娠中に摂りたい栄養素がばっちり‼️ 長年私のライフスタイルと共にあるアーモンドですが、今、お腹に命を宿して、人生のどんな時も私の身体をサポートしてくれると改めて感じています😊 スムージーに入れる果物はその時々によって変えますが、今の私が飲んでいるアーモンドスムージーのレシピをご紹介します🤲🏻 ・素焼きのアーモンド　10粒(お好みで調整してください) ・アーモンドバター　小さじ1杯(無くてもOKですが、あるとアーモンドの風味がより一層感じられ深みがでます!) ・チョコプロテイン　1回分(付属スプーン1杯約30g) ・手作りアーモンドミルク 180ml (市販のものでも🙆‍♀️プロテインの量によって調整して下さい) ・冷凍バナナ　2/3本(カットして冷凍しておくと使いやすいです) ・冷凍ブルーベリー　20粒(お好みで増やしてもOKですが妊婦さんは50粒40g程度にとどめておいた方がいいそうです) ▼硬い順からミキサーに入れてMAXのパワーで40秒〜60秒ミックスすれば出来上がり✌️ 果物はそのままでも良いですが冷凍してあると氷を使わずにスムージーの食感になるし日持ちもしますよ🍌🫐 皆さんの好みやその時に必要な栄養素に合わせて果物はを変えながら、アーモンドスムージーを試してみてくださいね💕 #カリフォルニアアーモンド #アーモンドでキレイ生活 #almond #almondsmoothie #smoothierecipe」9月28日 19時21分