福田萌子のインスタグラム(moekofukuda) - 9月15日 19時07分

おすすめのデカフェ豆と珈琲のお話☕️
コーヒーが美味しいと好んで飲んでいたロースタリーさんでもカフェインレスだとちょっと好みと違ったり、デカフェだとまた味わいが変わるので自分好みなデカフェ豆を探すのが楽しい✨
デカフェになると少し風味が優しくなるので、珈琲らしさを感じたい方はコロンビアやグァテマラ、メキシコの中深煎りか深煎りがおススメです😊
色々試してみた結果今の私のお気に入りは岐阜のgreen house coffee🌿

因みに妊婦さんでも1日2杯ほどの珈琲は飲んでも大丈夫といわれています🙆‍♀️✨
妊娠当初は初めの先生に妊婦はカフェインはダメだと言われたので5ヶ月頃まで珈琲どころかお茶も飲みませんでした。
なので珈琲チェーン店でデカフェメニューを見つけた時は凄く嬉しかったです🫶🏻
でもある日、エスプレッソを抽出する部分がどうなっているのかを見たら、珈琲と同じ部分を通って抽出されている部分がある事に気づき、厳密には0じゃない事を知ったので、コーヒーショップだったとしても外出先でデカフェを飲む事も辞めました。
カフェインは絶対にダメ‼️と思っていたので、お腹の子を守るために自分の口に入れるものは自分で1から作らなきゃ！と。
そんなお話をしていたら、お友達の助産師さんや今診て下さっている病院の先生にカフェインは問題ないという論文も沢山出ているから大丈夫ですよ、と言われてびっくり😳

それでも『【少量】ってどれぐらい？』『1日2杯ほどと言っても珈琲によって分量は違うよね？』と疑問が大きかったので、論文を読んだり自分で調べてみて、妊婦は成人の平均カフェイン摂取適正量400mgの半分、200mgが適正量(もちろん体質は人それぞれなので個人の差はあります)、つまり珈琲2杯ほどなのだと知りました。

大丈夫だと知った今も気分的にデカフェメインにしていますが、抽出方法は気にならなくなりましたしお茶も飲みたい時に飲むようになりました😊
当初、カフェインはダメだよと言われた時も我慢をしなきゃとか特にストレスには感じていなかったのですが、大丈夫だと解ってより気持ちが楽になりました🫶🏻
そしてダメだと言ってもらったおかげでデカフェがあるコーヒーショップ、美味しいお豆にも詳しくなったし知識が増えて楽しみの幅が広がりました☺️💕

妊婦じゃなくてもカフェインの摂りすぎはお肌によく無いので、今後はデカフェも選択肢のひとつにしようと思います✨

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