Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月29日 19時28分

昨夜の話ですが…😳
睡眠中の夜中に寝返り打った瞬間にふくらはぎ🦵🏼をバーンッてつりました😭💦　( 👈これ皆さん経験ありませんか❓)
原因はミネラル不足。
夏場のトレーニングは特に汗の量が半端無いため、良い意味でも悪い意味でも色んなものが流れ出てしまっているので要注意⚠️
( ＊動画では分かりづらいかもですが、こちらダクダクに汗かいてます😅ww )
ビタミン・ミネラル、微量栄養素だけど積極的に摂ろうと思いました🙆🏼‍♀️

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