Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月1日 18時58分

毎日毎日猛烈な暑さ🥵💦
トレーニングではすごい量の汗をかき、すごい量の水分を飲む😅
( 👆コンビニでいつも2リットルのお水購入がルーティン😂 )
結局は汗で全部流れ出ちゃうんだけどねww
それにエネルギー消費も半端ない💦
朝食の炭水化物はもちろん、夏場は昼食にも糖質を追加して*グリコーゲン( *糖質のエネルギータンク )にしっかり溜めて真夏のトレーニングを乗り切ってます👏🏻🔥🔥
みんなも夏バテしないように、しっかり食べて動いてガッツリ体力つけましょう💪🏼

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