前田ゆかのインスタグラム(maeyuka) - 6月18日 22時02分

#ばんごはんきろく

メカジキとシジミの
アクアパッツァ⭐︎
調味料もシンプルに切り身魚で作る
簡単アクアパッツァ！
鉄とタンパク質がとれて魚介の旨味と
栄養がたっぷり。

レモンで
鉄の吸収率がアップ。
トマトは魚の匂いを消す効果も、普通のトマトよりビタミンCが多いミニトマトを使用。アンチョビとオリーブでを蒸し煮にすることで塩味を行きわたらせます。

今週は胃カメラも終わって気持ちが
すっきり(苦手な胃カメラもいつの間にか終わっていて痛み全くなし👏)
今後もこのパターンでいこう⤴︎

気になる検査が全部終わって安心して
美味しくいただける幸せの週末。

#おうちごはん
#ばんごはんメニュー
#健康第一
#maeyukareshipi

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