石井里奈さんのインスタグラム写真 - (石井里奈Instagram)「こんにちは💕 毎週一回は通ってるパーソナルトレーニング💪 筋トレといえば身体の筋トレが大切！ってずっと思っていたのですが、舌の筋トレがすごく体全体にいいことを知り、3月から舌トレを始めました👏 . Amazonでも売ってるキープアップという人気商品で私もトレーニングをはじめたんだけど、一日数回口の中に入れてトレーニングするだけ！最初は装着すると飲み込みづらかったけど2日目以降からは自然に！私は仕事中とお風呂の時にするように習慣つけました✨継続することが大切🙆‍♀️ . 舌トレをすると、冷え性、姿勢改善や美肌、小顔やほうれい線改善などいいことばかり！顔のたるみなど気になり始める今こそちゃんとトレーニングするといいんだって！ . はじめて一週間ですがたしかに姿勢も良くなった気がするし、肌の調子もよいし笑顔もより良くなった気が✨ Amazonですぐ買えるので気になる方はぜひチェックしてみてね！ youtubeにも色々あがってるよ！ . setup... @graceclassofficial tshirt... @uniqlo_jp bag... @valextra.japan shoes... @maisonvalentino . 午後も頑張っていきましょう！✨ . #冷え性改善 #滑舌 #滑舌改善 #冷え性 #姿勢改善 #姿勢美人 #美肌 #小顔 #ながら美容 #オフィスコーデ #通勤コーデ #amazon #自分磨き #アマゾン #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #workoup #training #セットアップ #setup #春コーデ #春服コーデ #笑顔 #表情筋トレーニング #表情筋 #笑顔が人を幸せにする #笑顔が一番 #桜 #桜ピンク」4月6日 12時05分