芝彰子さんのインスタグラム写真 - (芝彰子Instagram)「★ 毎日欠かさずゴリゴリ。柔軟もだけれど、もはやしないと気持ち悪くて脚が重た〜い気がしてしまう😂😂 3枚目動画👉 脚背面の足首から膝までで、必ず抑えるのが5点。 ①足首裏→②ふくらはぎの筋肉の膨らみ下 →③ふくらはぎ→④筋肉の膨らみ上→⑤膝のお皿裏ここを筋膜ローラーにのせて脚を揺らしてコリコリほぐします💡 そんなに強い力を入れずとも大丈夫😊 立ち仕事やよく歩く人は疲れやすく①足首裏、浮腫みやすい人は老廃物が溜まりやすく⑤膝のお皿裏が特に痛いかもしれません！やっていくうちに慣れるしほぐれるので終わるとすっきりして脚の気だるさが無くなります！いつでも気がついた時やあと血行が良くなったお風呂上がりに！◎ 老廃物のつまりは浮腫や脚太りの原因になるのでなるべく溜めないようにしてみてください😇❣️ . #脚やせ　#足痩せ　#むくみ　#浮腫みとり #脚マッサージ　#デトックス　#筋膜ローラー　#脚ほぐし #massage」3月21日 20時25分