veggy_ambassadorさんのインスタグラム動画 - (veggy_ambassadorInstagram)「Instagram『たつやの家庭料理』となでしこ健康生活のコラボ動画です。 Instagram『たつやの家庭料理』は、一人暮らしでも簡単で栄養満点な家庭料理をご紹介するチャンネルです。　 ⁡ なでしこ健康生活を活用したレシピをご紹介していきます！ ⁡ 【たつやの一汁一菜レシピ② 10分でできる生姜焼きと発芽酵素玄米ごはん定食】 ⁡ こんにちは！たつやです！ ⁡ 今回は、忙しい方にぴったり。 10分以内に作れる健康的で美味しい豚肉の生姜焼きと発芽酵素玄米の定食の作り方をご紹介します。 ⁡ 【材料】（豚肉の生姜焼きの作り方） ⁡ 豚こま切れ肉・・・120g 玉ねぎ・・・1/2個しょうが・・・1/2かけ（添え野菜：レタスやプチトマト） ⁡ 【調味料】 ⁡ お酒・・・大さじ１醤油・・・大さじ１砂糖・・・小さじ１黒胡椒・・・適量片栗粉・・・小さじ１ ⁡ オリーブオイル・・・大さじ１（クルス・デル・スール） ⁡ 【作り方】 ⁡ 1. 玉ねぎは、横向きに繊維を断ち切ってスライスします（８mm幅目安） ⁡ 2. 生姜をすりおろす。豚肉に、おろし生姜と調味料を加え混ぜ合わせる ⁡ 3. フライパンにオリーブオイルを引いて、玉ねぎを炒めるサッと炒めたら、豚肉も加えて中火で3~5分目安で焼きます ⁡ 4. 豚肉に火が通ったら、残ったタレを加えて絡めます。最後に黒胡椒をふって完成 ⁡ 【発芽酵素玄米の材料と作り方について】 ⁡ ・生きている玄米・玄米酵素ブレンド・BioSalt（ビオソルト）・低分子クラスター浸透水リセラ ⁡ ⬇️”美味しくて簡単な”酵素玄米の作り方の詳細はこちらをご覧ください♪ https://www.youtube.com/watch?v=AVLyEhS4RAc&t=18s ⁡ 白米と発芽玄米を比較すると ⁡ ・食物繊維は約6倍・ギャバは約10倍・鉄は約1.8倍・ビタミンB1は約4倍・マグネシウムは約3倍　　など ⁡ 主食を、発芽玄米に変更するだけで摂取できる栄養素が大幅に増えます。 ⁡ この発芽玄米をさらに『発芽酵素玄米』にして熟成させることで、消化にもよくなり、栄養の吸収率を上げることができます！（※味も美味しいです） ⁡ 「発芽酵素玄米って作るの面倒くさそう...」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、なでしこ健康生活の炊飯器を活用すれば白米を炊飯するのと手順は同じです！ ⁡ 玄米をサッと洗って、ジャーにセット→スイッチを押すだけで、最短2時間で玄米を発芽させて、炊飯することができます。 ⁡ 今回ご紹介したような、簡単に作れる美味しいおかずレシピと発芽酵素玄米を食事に取り入れることで、気軽に食事改善ができますので、ぜひお試しください！ ⁡ ＜炊飯器＞なでしこ健康生活　 https://hatsuga.net/?pid=157983589 ⁡ ＜玄米＞生きている玄米　プレミアム金のいぶき https://hatsuga.net/?pid=146881985 ⁡ ＜低分子クラスター浸透水　リセラ＞ https://hatsuga.net/?pid=134699244 ⁡ ＜クルス・デル・スール（500ml）＞チリ産最高級エキストラバージンオリーブオイル https://hatsuga.net/?pid=93184195 ⁡ ＜リ・コエンザイム「Bioソルト（ビオソルト）＞ https://hatsuga.net/?pid=140915325 ⁡ ■「なでしこ健康生活」公式オンラインショッピング https://hatsuga.net/ ⁡ 「なでしこ健康生活」公式オンラインショップでは、みなさまの健康をサポートする自然食品や、生活雑貨を全国より厳選し取り揃えております。 ⁡ ☆☆☆↓↓関連動画一覧↓↓☆☆☆ ⁡ ＜たつやの家庭料理＞ https://www.instagram.com/cooking_tatsuya/ ⁡ ＜ステンレス鍋の料理教室!大澤チャンネル＞ https://www.youtube.com/user/isamumumu1 ⁡ ☆☆☆↓↓おすすめ動画一覧↓↓☆☆☆ ⁡ スポーツパフォーマンスウォーター【Re.Cera】アスリートや健康・美容をサポートする家庭用浄水ポット https://www.youtube.com/channel/UCWFB27DtX1CvZ_R7aEbjj8A ⁡ #なでしこ健康生活 #たつやの家庭料理 #なでしこ健康生活の料理教室 #酵素玄米 #酵素玄米炊飯器 #発芽玄米 #発芽玄米炊飯器 #発芽酵素玄米 #糖質制限レシピ #発芽玄米レシピ #酵素玄米レシピ #一汁一菜 #時短料理 #10分でできる生姜焼きと発芽酵素玄米 #生姜焼き」3月8日 15時45分