岩本煌史さんのインスタグラム動画 - (岩本煌史Instagram)「------------------- 🔥実施箇所🔥 💪三角筋💪 🔥実施種目🔥 💪サイドレイズ💪 トレーニング動画第三弾‼️ 💡コツ💡 足は肩幅ぐらいに開いた状態で肘は軽く曲げましょう。背中は丸めず姿勢良く。肘を軽く曲げた状態でゆっくりと小指が天井に向く事を意識して、肩と肘が水平になる位置まで挙げていきます。ダンベルを下げる動作はゆっくりと行い、脇を完全に閉じ切らないようにしましょう。 ⚠️注意⚠️ ダンベルは肩より上には挙げない。重量が重すぎるとフォームが崩れやすくなります。まずは軽い重量から始めてフォームを固めましょう。質問があればコメント欄にお願いします🙇‍♂️ #プロレス #プロレスラー #prowrestling #prowrestler #岩本煌史 #kojiiwamoto #トレーニング #training #ワークアウト #workout #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋肉 #三角筋 #三角筋トレーニング」12月26日 11時30分